４のパノラマ

... 知人の４さんによるパノラマ作品です（＾＾）

　#001 善福寺公園（東京都杉並区）の桜　その壱　
　#002 善福寺公園（東京都杉並区）の桜　その弐　

▼パノラマ作品は、下記ページにてご覧いただけます。
http://my-map.com/selfpit/pano.htm

ウミウシ

... 知人のYukariさんによる「ウミウシ」に関するコラムです（＾＾）

　#001 何故ウミウシを？　
　#002 ウデフリツノザヤウミウシ　
　#003 伊豆基本４種
　#004 私の好きなウミウシ
　#005 私の嫌いなウミウシ

▼コラムは、下記ページにまとめています。
http://my-map.com/selfpit/umiushi.htm

フラメンコ、と妊娠

... 知人のにんぴーＪさんによる「フラメンコ、と妊娠」に関するコラムです（＾＾）

#001 始めたきっかけ
　28歳で転職して半年を過ぎそろそろ仕事＆都会ライフに慣れてきて、 「まだ結婚しないんですかぁ～」とお気楽バイトの有閑年下コマダムもどきの雑音にも何のその、自分の道（？）を進んでいたけど 年齢も20代最後になりより女に磨き（？）をかけたい！＆健康の為 始めることにした。

#002 始めて３ヶ月で人前で踊る
　友人の結婚式があったのでその余興で人前で踊ることになった。習ったばかりのセビジャーナス1番を踊る。 先生からは「無謀」と言われたけど度胸だけで踊った。ちなみにセビジャーナスとはスペイン人なら誰でも踊れる踊りで日本風に言うなら 「盆踊り」みたいなもの。1番から4番まである。踊りの基本形はあるがステップを難しくしたりアレンジが出来る。特にジプシー系の踊りはひとひねりあり 初心者には難しい。曲も即興で出来ることもあり毎年新曲が沢山出る。セビリア（セビージャ）の春祭り（4月下旬から5月上旬）では何日にも渡って夜通し踊る。 従って春祭りはゼビージャの人々にとっては体力耐久レースとなるそう。

#003 最初の半年
　最初の半年は全く踊りにはならず体＆リズム慣らしであっという間に過ぎていった。 おまけに三十路直前の脳と体にはフラメンコのステップとリズムは難しすぎて大変！ 運動神経も良いほうではないし・・・。何だかストレッチ体操みたいだった。 20代前半の人や何らかの踊り経験者は習得が早く体の使い方も綺麗。

#004 次の半年
　やっと基本中の基本でのセビジャーナスを習得。同時にフラメンコ独特の「裏打ち」を徹底的に教わる。完全に「裏打ち」が出来るようになるまでに約1年を費やした。 「裏打ち」とはフラメンコは１拍のうち表と裏のリズムがあり その裏のリズムを正確に刻み手拍子を入れていく。早さも最初はゆっくりで徐々に早くしていく。足捌きではそれが4分割ある。 5分割あるか否かは今のレベルでは未確認。

#005 ６年経ちました
　29歳で始めたフラメンコ。週1回のカルチャーセンターで気が付けば6年習っていました。2003年3回目の年女、35歳にてメデタク懐妊～。祝！高齢出産でもあります。ウチのカルチャーの人って妊婦でも臨月まで通ってばんばん踊っている人が 多いんです。私にも出来るかな～とちと不安。 妊娠がわかった1週間後からやってきました「つわり」さん。食べられるものはトマトジュースとハーゲンダッツだけ・・。年末の寒い時に凍えながら（？）アイスを食べていました。当然フラメンコは出来ない！そしてもう一つ厄介な事を抱えていたのでした。

#006 子宮内膜症
　それは20代後半からくっついてきた「子宮内膜症」。最近はカミングアウトしている芸能人も多いですよね。 症状はお月さんになるととっても辛く会社を休んでしまう程。 それで生理休暇を巡って人事とひともんちゃくおこしたこともありました。 あとの詳細は・・・調べてください。 それにかかっていると妊娠しにくい＆流産し易いんです。 それより、大体妊婦にフラメンコはいいのか？ってそっちも実は賛否両論。 一般的にはOKだけど普通の人でも流産し易い妊娠初期（～11週）は 控えてくださいっていうのが多い。 ・・・・てなわけで安定期に入る12週以降まで踊りのフラメンコはお休みということに。 そう、フラメンコって踊りだけじゃないんです。 もともとは歌（カンテ）なんです。更にギターが入り、パーカッションが入り、手拍子が入る。

#007 パルマ
　丁度2003年3月上旬に発表会があり、時期的に発表会に向けてのレッスンが主体となっていました。 そんなわけで私はバックでパルマ（手拍子）として参加。 正確にリズムを刻み打てるようにじっくりギターの伴奏と踊りの足捌きを聞く訓練を開始。 するとわかってくるんです。いかに足捌きのリズムが一定ではなくギターとずれているかが・・。

#008 レッスン合流
　発表会が終わり、妊娠5ヶ月目に入ったころ、踊りのレッスンに合流。 といっても主治医の許可無くては出来ません。 病院によって違うんだけど私の主治医は原則NGでした。 そこで、(1)かかとのない運動靴、(2)体を上下しない、(3)お腹が張ってきたら休む、を条件にようやく許可が出ました。でもフラメンコの先生曰く(2)が今後大切になってくるんだって。

#009 踊りの型
　フラメンコは足はばんばん、手は滑らかにくるくるとよく動かすけど上半身は 決して上下させてはいけないんです。でも年数の浅い人はそれがなかなか出来ないし ステップが難しくなるとつい上半身を揺り動かしてしまいます。体を振動させずにじっくり粘りある踊りをしていくのがフラメンコの大事な所。 特に「ソレア」に代表される深い哀しみを表現、でも踊りはステップが超難しい～という類 の踊りには絶対欠かせない要素。 「その訓練にもなるわよ～」とフラメンコの先生談。 「そっか～。週1回のレッスンとは云えもう6年になるもんね。そろそろ味のあるバイレ（踊り）をしなくちゃ～」と思っていた私には良かったかも・・・。 かくして日に日に大きくなるお腹と相談しつつ、 毎週土曜日フラメンコレッスンに通う高齢にんぴーなのです。

テララン写真館 #7 お花見

　一番いい時期の桜、、去年撮ったんですが、、私の一番好きな花の写真です。 お花見気分味わってくださいませ・・・・。

テララン写真館 #6 私のお雛様

　父が作ってくれた「私のお雛様」をご披露します・・・♪ 材料（キット）は祖母が買ってくれて、、父が木目込みしてくれたんです♪♪ お正月に祖母に「私は次女だからお雛様持ってない」とボソっとこぼした言葉から・ ・・・ この立雛は誕生しました、、私の宝物です。

テララン写真館 #5 イチゴちゃん

　とりあえず、今が旬（私と一緒で・・ぷ）のイチゴちゃんアップしようかな ？っと。 このイチゴは、採れたてイチゴです。 福岡は「さちのか」という品種のいちごちゃん。 イチゴ狩りしてきたばっかりに撮ってみました。 部屋中いちごの甘い香りに包まれた日が３日ほど続きましたわ♪♪ 早春の香りでもあるのかな？ あぁ～～春が待ち遠しいな・・・。

テララン写真館 #4 ジャガちゃん

　「じゃがチャン」って言う食べ物よ・・これも長崎のネタなんだけどね、実は長崎は北海道に次ぐ、第二位のじゃがいもの生産地なんす・・・知らなかったでしょ？ その、生産地でもある、「愛野」ってとこの名物よ・・・・中はジャガイモで、外は厚目 コロモで揚げてあるの・・・・ホッコリ、サクサクで美味しいの・・。 雲仙・小浜方面に行くときは、必ずと言っていいほど、食べます・・。 ちなみに・・この「じゃがチャン」は￥１５０で～す。（一口メモ）

テララン写真館 #3 世界一

　世界一の門松。橘神社っていう、神社の自慢の一品！！鳥居様より高くてど～～～すっと？？（ｂｙ長崎弁）とチト問題にもなったらしい、門松さまです。 ちなみに・・・この神社も長崎は千々石（ちぢわ）と言うところにあります。 お正月にしか見れない（あたりまえね・・ぷ）世界一で～～す。 （日本一とは言わないとこが、、ミソね！）

テララン写真館 #2 思わずレンゲつかみました？

　この「ちゃんぽん」は、平和公園（記念像、片手は水平、で、もう片手は天を指差してるカノ有名な像のある） の傍にある、「宝来軒」って言う、中華料理店の１品です。 美味しかったわよぉ～～♪♪ こうやってアップにすると、思わずレンゲ掴みそうになるっしょ？ ま、長崎では、中華料理店に限らず、大衆食堂でも定食屋さんでも普通に「ちゃんぽん」「皿うどん」は メニューに載ってます。 ハズレもあんまりないとは思うよ。

テララン写真館 #1 寝正月

　新年最初のページにふさわしいお写真でございます！
　題名「寝正月」←ぶぶっ、スンマソ・・自分［Nohito］が勝手につけました（爆）